Kłopot z witaminą D
Dieta, Zdrowie

Kłopot z witaminą D

Tytuł dzisiejszego posta wskazuje na problematyczną kwestię, jaką jest suplementacja witaminy D. Długo zastanawiałam się nad tym jak ugryźć ten temat i myślę, że po prostu przedstawię dane i wytyczne, które udało mi się odnaleźć w piśmiennictwie medycznym. Najważniejszą rolą witaminy D w organizmie człowieka jest udział w mineralizacji kości. Reguluje ona wchłanianie wapnia i fosforanów z jelita. Niedobór witaminy D pobudza wytwarzanie w organizmie parathormonu (PTH), który powoduje uwalnianie wapnia z kości do krwi i w konsekwencji prowadzi do krzywicy lub osteomalacji. Jaka jest różnica między tymi dwoma chorobami? Kryterium wieku. Krzywica dotyczy dzieci, pojawia się w okresie, kiedy rosną kości. Osteomalacja to choroba kości, które zakończyły już swój wzrost. Kwestia krzywicy i jej rozpoznawania to temat na odrębny tekst. Chciałabym się dziś skupić przede wszystkim na witaminie D.…
Czytaj więcej
Węglowodany z innej strony – indeks glikemiczny
Dieta, Zdrowie

Węglowodany z innej strony – indeks glikemiczny

Chcecie poprawić dietę swojego dziecka? Zwracajcie uwagę na indeks glikemiczny przygotowywanego jedzenia. To prosty sposób, by jeść zdrowiej i pożywniej. Indeks glikemiczny wskazuje, jak szybko podniesie się poziom glukozy w naszej krwi, po zjedzeniu konkretnego produktu. Podstawową wartością na skali indeksu jest szybkość wchłaniania czystej glukozy (100). Wartość indeksu innych produktów mówi nam, czy i o ile wolniej lub szybciej wchłaniają się węglowodany w nich zawarte. I tak na przykład truskawki mają indeks o wysokości 25, co oznacza, że po ich zjedzeniu glikemia we krwi podniesie się nam o 75% wolniej, niż w przypadku zjedzenia czystej glukozy o tej samej ilości węglowodanów. Do czego przydaje się nam ta wiedza w praktyce? Otóż szybkość wchłaniania węglowodanów wpływa na wysokość wyrzutu insuliny do krwi. Zbyt wysokie wydzielanie tego hormonu prowadzi do tycia…
Czytaj więcej
Telemedycyna – ekotechnologia na już!
Trendy, Zdrowie

Telemedycyna – ekotechnologia na już!

Na początek kilka pytań. Masz wrażenie, że Twój lekarz powinien więcej wiedzieć o Twoim dziecku, żeby je skutecznie leczyć? Masz problem z umówieniem wizyty lekarskiej, przytłaczają Cię kolejki, czas oczekiwania, dojazd, stres, koszt każdorazowej wizyty? Chciałbyś mieć zawsze przy sobie historię wszystkich przebytych chorób Twojego dziecka wraz z listą zastosowanych leków, tak aby każdy lekarz, który konsultuje stan zdrowia Twojego dziecka miał do tych informacji dostęp? Boisz się, że podczas wizyty w przychodni, czy w szpitalu Twoje dziecko może złapać kolejną infekcję? Uważasz, że lekarz powinien brać pod uwagę wszystkie problemy zdrowotne i predyspozycje,  nie tylko leczyć aktualnie zaostrzający się problem? Często w trakcie kuracji radzisz się dr. Googla i sprawdzasz, czy reakcja Twojego dziecka na leczenie jest prawidłowa? Jesteś mamą alergika i chciałabyś, aby Twoje dziecko było pod większą kontrolą…
Czytaj więcej
Wirusowe choroby wieku dziecięcego – gorączka trzydniowa i tzw. choroba bostońska
Zdrowie

Wirusowe choroby wieku dziecięcego – gorączka trzydniowa i tzw. choroba bostońska

Chciałabym dziś poruszyć kwestię dwóch, typowych dla wieku dziecięcego chorób, z którymi wielu z nas rodziców może się niestety zetknąć, jeśli nasze pociechy przebywają w skupiskach z innymi dziećmi (żłobkach i przedszkolach). Napiszę kilka słów o ich przyczynach, objawach i o tym, jak prawidłowo postępować z zakażonym dzieckiem. Zacznijmy od gorączki trzydniowej, nazywanej także rumieniem nagłym lub chorobą szóstą. Jest to choroba wirusowa, na którą najczęściej zapadają dzieci w wieku 1-3 lat; po 4 roku życia zapadalność maleje i jej występowanie należy raczej do rzadkości. Jak sama nazwa wskazuje pierwszym i głównym objawem choroby jest gorączka, często sięgająca do 40°C i trwająca trzy dni. Po tym czasie, pojawia się drobna, bladoróżowa, krótkotrwała wysypka na skórze, głównie tułowia. W momencie wystąpienia wysypki, temperatura ciała normalizuje się. Przyczyną choroby są najczęściej wirusy…
Czytaj więcej
Autorski przegląd alternatywnych propozycji śniadaniowych
Dieta

Autorski przegląd alternatywnych propozycji śniadaniowych

Jako że poprzedni blogowy wpis poświęciłam popularnym i reklamowanym jako „zdrowe” przekąskom dla dzieci, dziś postanowiłam zaproponować kilka alternatywnych rozwiązań na drugie śniadanie dla naszych pociech. Producenci przekąsek szastają na opakowaniach na prawo i lewo obrazkami orzechów i mleka, ale jak się okazuje podstawą tych produktów jest cukier, tłuszcz palmowy, emulgatory i konserwanty. A przecież domowy krem laskowy jest bardzo prosty w wykonaniu i wcale nie jest czasochłonny: Składniki: 100g orzechów laskowych, 1/4 szklanki daktyli (moczonych przez 30minut w ciepłej wodzie), 1/4-1/3 szklanki mleka lub mleka roślinnego (polecam ryżowe lub migdałowe), 2 łyżki kakao Rozgrzewamy suchą patelnię i wrzucamy na nią orzechy, które prażymy przez 1-2 minut. Po tym czasie przesypujemy orzechy na czystą ściereczkę, zawijamy i energicznie pocieramy, tak by od orzechów odeszła skórka. Obrane orzechy i kakao wrzucamy do…
Czytaj więcej
ABC wyjazdu z dzieckiem
Trendy, Zdrowie

ABC wyjazdu z dzieckiem

Sezon wakacyjno-urlopowy zbliża się wielkimi krokami i wkrótce, my rodzice, staniemy przed problematyczną kwestią, co zabrać na wyprawę z dzieckiem. Być może będzie to tylko krótki wypad nad jezioro z naszym maluszkiem, a być może dłuższa wyprawa ze starszakiem. Bez względu na to gdzie, powinniśmy się uzbroić w kilka rzeczy, które ułatwią nam przetrwanie w pięknych okolicznościach przyrody. Oto niezbędnik godny prawdziwych podróżników i odkrywców! A jak APTECZKA oczywiście z pełnym i prawidłowym wyposażeniem. Oprócz podstaw takich jak: plastry, bandaże dzianinowe, bandaże elastyczne, nożyczki, rękawiczki, koc termoizolacyjny, warto zabrać ze sobą: kompresy żelowe do zimnych lub ciepłych okładów, paracetamol lub ibuprofen dla dziecka, małe ampułki z solą fizjologiczną, aspirator kataru (zwłaszcza dla małych alergików), termometr oraz StethoMe™ – już wkrótce pojawi się na rynku urządzenie, które zwłaszcza w warunkach kurortu usytuowanego…
Czytaj więcej
Problemy z układem oddechowym u dziecka. Co robić, jak przeciwdziałać?
Zdrowie

Problemy z układem oddechowym u dziecka. Co robić, jak przeciwdziałać?

Dla wszystkich rodziców najważniejsze jest to, aby ich dzieci były zdrowe. Większość z nas z przestrachem myśli o różnego rodzaju infekcjach, przeziębieniach, grypach, katarach, kaszlach, bólach ucha itp. Obawiamy się długotrwałego leczenia, antybiotykoterapii, powikłań i hospitalizacji. Niestety, statystyki są dla nas bezlitosne, ponieważ dzieci we wczesnym dzieciństwie, szczególnie te uczęszczające do żłobka i przedszkola lub posiadające starsze rodzeństwo w wieku przedszkolnym, przechodzą średnio 8 – 10 infekcji dróg oddechowych w ciągu roku. Zatem, Drodzy Rodzice, nie ma co panikować! Jedyne wyjście to  uzbroić się w odpowiednią wiedzę i zawczasu przygotować się na potencjalną infekcję dróg oddechowych u naszej latorośli. Winowajcy dziecięcych infekcji i o braku odporności słów kilka Jak to się dzieje, że dzieci chorują? Winne są wirusy i bakterie. Nie bagatela, aż 90% przypadków infekcji jest powodowanych właśnie przez…
Czytaj więcej
Dieta podczas karmienia piersią – obalamy mity!
Dieta

Dieta podczas karmienia piersią – obalamy mity!

Kwestia odżywiania matki karmiącej obrosła w wiele mitów. Kiedy zaczynałam swoją Mleczną Drogę, słyszałam najprzedziwniejsze zalecenia od swoich bliskich, rodziny, położnych i pielęgniarek. Próbowałam szukać informacji w internecie, ale i tu napotykałam często na sprzeczne ze sobą rady. Z jednej strony słyszałam: „nie pij herbaty”, „nie jedz nabiału”, a z drugiej: „pij herbatę z mlekiem”! Jedni „eksperci” odradzali jedzenie pokarmów wzdymających. Jeszcze inni zalecali rezygnację z surowych warzyw i glutenu. Kiedy moje dziecko miało odparzenia na pupie usłyszałam, że to przez jedzenie zbyt kwaśnych i ostrych potraw. Ogólnie rzecz biorąc wszystko to przyprawiało mnie o zawrót głowy! Dlatego dziś, po 6,5 miesiącach karmienia piersią mojej córki, chciałabym brutalnie rozprawić się z tymi wszystkimi teoriami! Droga Karmiąca Mamo, prawda jest taka, że możesz jeść właściwie wszystko! Zakazany jest tylko alkohol i…
Czytaj więcej
Noszeniaki, chuściochy i chustoświrki
Trendy

Noszeniaki, chuściochy i chustoświrki

Drogie Mamy i Przyszłe Mamy! Dzisiejszy wpis chciałabym poświęcić noszeniu dzieci w chuście. Jako, że sama jestem ogromną fanką chustonoszenia, będę próbowała Was oczywiście do tego zachęcić. Czy wiecie, że w 24 tygodniu ciąży Wasze dziecko zaczyna słyszeć? Naukowcy dowodzą, że nawet już około 16 tygodnia ciąży płód może odbierać bodźce dźwiękowe poprzez skórę i płyn owodniowy, chociaż nie ma wówczas jeszcze wykształconego aparatu i ośrodka słuchu. Co słyszy płód? Przede wszystkim bicie serca, dźwięki dochodzące z przewodu pokarmowego i te wytwarzane przy przepływie krwi przez naczynia. Słyszy też głos mamy oraz niektóre dźwięki dochodzące z zewnątrz. Dźwięki te towarzyszą mu aż do czasu porodu, kiedy to następuje pierwsza wielka rewolucja w jego lub jej życiu. Nagle ze środowiska wodnego, ciepłego i zaciemnionego, przechodzi w świat chłodny, często pełny jasnego światła, nowych zapachów, mnóstwa nieznanych dźwięków i nowych bodźców dotykowych.…
Czytaj więcej