Home /
Bezpieczna zabawa nad wodą
Trendy, Zdrowie

Bezpieczna zabawa nad wodą

Dzieci nad jeziorem, czy morzem bawią się świetnie. Piasek, woda, słońce, błotko... czego więcej potrzeba do szczęścia? Stąd wiadomo, że taki właśnie wakacyjny wypad jest wspaniałym pomysłem. Jednak, aby był on bezpieczny, warto zaopatrzyć się w kilka przydatnych gadżetów i pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Zacznijmy więc od początku. Małe dziecko warto zaopatrzyć w kąpielowe pieluszki. Możemy poprzestać na jednorazowych, dostępnych w każdym większym sklepie, albo zainwestować w takie, z których możemy skorzystać wiele razy. [caption id="attachment_1284" align="alignright" width="525"] Wielorazowe pieluszki do pływania, http://www.closeparent.pl[/caption] Przydadzą się one oczywiście nie tylko na plaży, ale także na basenie. Tak, są dość ciepłe, ale pamiętajmy o tym, że bobasek nie kontroluje jeszcze dobrze potrzeb fizjologicznych, a na pewno chcielibyśmy uniknąć przykrych niespodzianek. W dodatku zabezpieczają one pupę dziecka przed wszelkiego rodzaju bakteriami czającymi…
Czytaj więcej
Kłopot z witaminą D
Dieta, Zdrowie

Kłopot z witaminą D

Tytuł dzisiejszego posta wskazuje na problematyczną kwestię, jaką jest suplementacja witaminy D. Długo zastanawiałam się nad tym jak ugryźć ten temat i myślę, że po prostu przedstawię dane i wytyczne, które udało mi się odnaleźć w piśmiennictwie medycznym. Najważniejszą rolą witaminy D w organizmie człowieka jest udział w mineralizacji kości. Reguluje ona wchłanianie wapnia i fosforanów z jelita. Niedobór witaminy D pobudza wytwarzanie w organizmie parathormonu (PTH), który powoduje uwalnianie wapnia z kości do krwi i w konsekwencji prowadzi do krzywicy lub osteomalacji. Jaka jest różnica między tymi dwoma chorobami? Kryterium wieku. Krzywica dotyczy dzieci, pojawia się w okresie, kiedy rosną kości. Osteomalacja to choroba kości, które zakończyły już swój wzrost. Kwestia krzywicy i jej rozpoznawania to temat na odrębny tekst. Chciałabym się dziś skupić przede wszystkim na witaminie D.…
Czytaj więcej
Profilaktyka chorób układu oddechowego
Zdrowie

Profilaktyka chorób układu oddechowego

Mogłoby się wydawać, że w dobie współczesnej wiedzy i postępu w medycynie mówienie (i pisanie ;)) o higienie układu oddechowego jest przeżytkiem. Bo przecież większość z nas wie, że palenie tytoniu zwiększa ryzyko raka płuc, wiemy co nieco o zagrożeniu związanym z zanieczyszczeniem środowiska, a zwłaszcza powietrza, którym oddychamy, wiemy o alergiach wziewnych i o astmie. Jednak mimo to chciałabym pokusić się o usystematyzowanie pewnych informacji i przypomnienie ich raz jeszcze. Czemu? Niby wszyscy wszystko dobrze wiemy, ale dane statystyczne są takie: co roku 40 tysięcy Polaków umiera z powodu chorób układu oddechowego, 22 tysiące osób umiera z powodu raka płuc (jest to rok rocznie najczęściej występujący w Polsce nowotwór złośliwy), 15 tysięcy osób umiera z powodu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), 1,5 tysiąca osób umiera z powodu astmy oskrzelowej…
Czytaj więcej
Węglowodany z innej strony – indeks glikemiczny
Dieta, Zdrowie

Węglowodany z innej strony – indeks glikemiczny

Chcecie poprawić dietę swojego dziecka? Zwracajcie uwagę na indeks glikemiczny przygotowywanego jedzenia. To prosty sposób, by jeść zdrowiej i pożywniej. Indeks glikemiczny wskazuje, jak szybko podniesie się poziom glukozy w naszej krwi, po zjedzeniu konkretnego produktu. Podstawową wartością na skali indeksu jest szybkość wchłaniania czystej glukozy (100). Wartość indeksu innych produktów mówi nam, czy i o ile wolniej lub szybciej wchłaniają się węglowodany w nich zawarte. I tak na przykład truskawki mają indeks o wysokości 25, co oznacza, że po ich zjedzeniu glikemia we krwi podniesie się nam o 75% wolniej, niż w przypadku zjedzenia czystej glukozy o tej samej ilości węglowodanów. Do czego przydaje się nam ta wiedza w praktyce? Otóż szybkość wchłaniania węglowodanów wpływa na wysokość wyrzutu insuliny do krwi. Zbyt wysokie wydzielanie tego hormonu prowadzi do tycia…
Czytaj więcej
Telemedycyna – ekotechnologia na już!
Trendy, Zdrowie

Telemedycyna – ekotechnologia na już!

Na początek kilka pytań. Masz wrażenie, że Twój lekarz powinien więcej wiedzieć o Twoim dziecku, żeby je skutecznie leczyć? Masz problem z umówieniem wizyty lekarskiej, przytłaczają Cię kolejki, czas oczekiwania, dojazd, stres, koszt każdorazowej wizyty? Chciałbyś mieć zawsze przy sobie historię wszystkich przebytych chorób Twojego dziecka wraz z listą zastosowanych leków, tak aby każdy lekarz, który konsultuje stan zdrowia Twojego dziecka miał do tych informacji dostęp? Boisz się, że podczas wizyty w przychodni, czy w szpitalu Twoje dziecko może złapać kolejną infekcję? Uważasz, że lekarz powinien brać pod uwagę wszystkie problemy zdrowotne i predyspozycje,  nie tylko leczyć aktualnie zaostrzający się problem? Często w trakcie kuracji radzisz się dr. Googla i sprawdzasz, czy reakcja Twojego dziecka na leczenie jest prawidłowa? Jesteś mamą alergika i chciałabyś, aby Twoje dziecko było pod większą kontrolą…
Czytaj więcej
Wirusowe choroby wieku dziecięcego – gorączka trzydniowa i tzw. choroba bostońska
Zdrowie

Wirusowe choroby wieku dziecięcego – gorączka trzydniowa i tzw. choroba bostońska

Chciałabym dziś poruszyć kwestię dwóch, typowych dla wieku dziecięcego chorób, z którymi wielu z nas rodziców może się niestety zetknąć, jeśli nasze pociechy przebywają w skupiskach z innymi dziećmi (żłobkach i przedszkolach). Napiszę kilka słów o ich przyczynach, objawach i o tym, jak prawidłowo postępować z zakażonym dzieckiem. Zacznijmy od gorączki trzydniowej, nazywanej także rumieniem nagłym lub chorobą szóstą. Jest to choroba wirusowa, na którą najczęściej zapadają dzieci w wieku 1-3 lat; po 4 roku życia zapadalność maleje i jej występowanie należy raczej do rzadkości. Jak sama nazwa wskazuje pierwszym i głównym objawem choroby jest gorączka, często sięgająca do 40°C i trwająca trzy dni. Po tym czasie, pojawia się drobna, bladoróżowa, krótkotrwała wysypka na skórze, głównie tułowia. W momencie wystąpienia wysypki, temperatura ciała normalizuje się. Przyczyną choroby są najczęściej wirusy…
Czytaj więcej
Autorski przegląd alternatywnych propozycji śniadaniowych
Dieta

Autorski przegląd alternatywnych propozycji śniadaniowych

Jako że poprzedni blogowy wpis poświęciłam popularnym i reklamowanym jako „zdrowe” przekąskom dla dzieci, dziś postanowiłam zaproponować kilka alternatywnych rozwiązań na drugie śniadanie dla naszych pociech. Producenci przekąsek szastają na opakowaniach na prawo i lewo obrazkami orzechów i mleka, ale jak się okazuje podstawą tych produktów jest cukier, tłuszcz palmowy, emulgatory i konserwanty. A przecież domowy krem laskowy jest bardzo prosty w wykonaniu i wcale nie jest czasochłonny: Składniki: 100g orzechów laskowych, 1/4 szklanki daktyli (moczonych przez 30minut w ciepłej wodzie), 1/4-1/3 szklanki mleka lub mleka roślinnego (polecam ryżowe lub migdałowe), 2 łyżki kakao Rozgrzewamy suchą patelnię i wrzucamy na nią orzechy, które prażymy przez 1-2 minut. Po tym czasie przesypujemy orzechy na czystą ściereczkę, zawijamy i energicznie pocieramy, tak by od orzechów odeszła skórka. Obrane orzechy i kakao wrzucamy do…
Czytaj więcej
Spakuj śniadanie dziecku i nie wpadnij w pułapkę pseudo-zdrowych przekąsek
Dieta, Zdrowie

Spakuj śniadanie dziecku i nie wpadnij w pułapkę pseudo-zdrowych przekąsek

Rozpoczął się rok szkolny, a wraz z nim pojawiła się kwestia zabieranego lub kupowanego w sklepikach drugiego śniadania. Postanowiłam przeprowadzić przegląd składów popularnych przekąsek reklamowanych jako świetnie zaspokajające głód, zdrowe, pożywne i idealne dla naszych pociech. Zacznę od ciastek, które przez producenta firmowane są jako „śniadanie”. Na opakowaniu znajdują się informacje o tym, jak zdrowo zacząć dzień i w jaki sposób sprawić, by najważniejszy posiłek (czyli śniadanie) był prawidłowo zbilansowany.  Skład ciastek jest stosunkowo długi. Co my tu mamy? W kolejności podanej przez producenta - pamiętajmy, że kolejność odpowiada zawartości procentowej każdego składnika w gotowym produkcie: zboża, cukier, czekolada, olej rzepakowy, kakao w proszku, skrobia pszenna, substancje spulchniające (węglan amonu, difosforany, węglany sodu), emulgatory (E492 – Tristearynian sorbitolu, lecytyna sojowa, E472e – mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem mono- i…
Czytaj więcej
Ukłucie Kleszcza? Tylko bez paniki!
Zdrowie

Ukłucie Kleszcza? Tylko bez paniki!

Sezon letni w pełni, wielu z nas wyrusza na krótsze lub dłuższe wyjazdy do lasu i nad jezioro, spacerujemy z dziećmi w parkach i czasem chyba każdy z nas myśli, że wszystko byłoby pięknie gdyby nie komary, a co gorsza kleszcze! O ile ugryzienie komara będzie nas po prostu dłużej lub krócej swędzieć, o tyle ugryzienie przez kleszcza jest sprawą nieco poważniejszą. Mam jednak wrażenie, że często problem kleszczy jest demonizowany, dlatego chciałabym dziś przekazać Wam – rodzicom – kilka przydatnych przydatnych informacji na temat ukąszeń, czy też zgodnie z terminologią medyczną ukłuć przez kleszcze (kleszcze mają narząd gębowy przystosowany do ssania, nie gryzienia :)) Po pierwsze: nie wpadajmy w panikę. To prawda, że niektóre kleszcze przenoszą krętki Borrelia burgdorferi, jednak badania wykazały, że ryzyko zachorowania na chorobę z Lyme…
Czytaj więcej
Czym zastąpić tradycyjny cukier? Czyli słodki, słodszy i najsłodszy
Dieta, Trendy

Czym zastąpić tradycyjny cukier? Czyli słodki, słodszy i najsłodszy

W nawiązaniu do poprzedniego wpisu na blogu chciałabym dziś kilka słów poświęcić temu, czym możemy zastąpić tradycyjną i najbardziej rozpowszechnioną substancję słodzącą, czyli sacharozę pochodzącą z buraków cukrowych i trzciny cukrowej. Jedni promują zastosowanie miodu, inni zachęcają do używania ksylitolu czyli cukru brzozowego. Wśród naturalnych słodzików możemy także znaleźć stewię. Który z nich jest najlepszy i godny polecenia? Na początek przytoczę kilka informacji o każdym z nich. Ksylitol jest naturalnym cukrem pozyskiwanym z brzozy. Zacznijmy może od jego zalet. Jest równie słodki jak sacharoza, ale ma o 40% mniej kalorii. Ponadto działa antybakteryjnie i antygrzybiczo. Zmniejsza ryzyko próchnicy zębów, poprzez redukcję płytki nazębnej. Bakterie powodujące próchnicę nie potrafią go metabolizować, a akumulują go, co doprowadza do ich rozpadu. Może być stosowany przez chorych na cukrzycę, z uwagi na niski indeks…
Czytaj więcej